HYPNOSE ARRET TABAC
Cet article concerne uniquement les fumeurs pour qui c’est difficile ou qui ont rechuté.
L'Hypnothérapie pour cesser de fumer?
Peut-être espérez-vous cesser de fumer en une fois? Sachez que je ne pourrai peut-être pas vous aider… Je m’explique : si vous n’y êtes pas arrivé seul(e), c’est que des raisons profondes, souvent inconscientes trouvent bénéfice à ce que vous fumiez. Donc, si vous cessez du jour au lendemain de leur apporter ce dont elles ont besoin, ces »parties en vous » vont chercher un autre moyen (une compensation). Le problème sera tout simplement déplacé.
Grâce à cet article Hypnose Arrêt tabac, vous saurez comment j’aborde cette addiction. Je travaille le cannabis de la même façon puisque la démarche, le but et le résultat sont les mêmes.
Si vous êtes d’accord avec moi, lisez la suite et vous verrez ce que l’Hypnose et mes autres techniques peuvent vous apporter.
Les aspects à prendre en considération
L’acte de fumer dépend et interagit sur les paramètres suivant:
Physique : la dépendance à la nicotine = manque de dopamine (qu’on appelle la molécule du bonheur) un article sur les effets de la nicotine;
Comportemental: les associations d’idées telles que la clope-café, la clope-pause, la clope-récompense, la clope-soirée, la clope-contrariété, la clope-inspiration, la clope-somnifère, la clope-contenance, etc.
Psychologique : quand le stress, l’anxiété ou l’angoisse, le manque de confiance, l’énervement ou d’autres ressentis désagréables sont déclencheurs.
émotionnels: quand fumer apaise des émotions souvent inconscientes.
Il va sans dire que chacun de ces facteurs doit être pris en compte pour que rester non-fumeur définitivement soit possible.
Repensez à vos premières cigarettes… Même si votre corps a réagi en toussant et que vous avez eu un sale goût dans la bouche, vous avez recommencé. A tel point que votre inconscient a fini par admettre que c’était utile pour vous et en a fait une priorité. Depuis, votre volonté ne suffit plus pour vous libérer du tabac.
Pourtant, en tant qu’adulte, vous savez que :
- c’est mauvais pour votre santé,
- votre argent par en fumée,
- l’exemple que vous donnez pour votre entourage n’est pas inspirant,
- c’est la cigarette qui dirige votre vie et non l’inverse
- vous avez mauvaise haleine, etc.
Pourquoi est-ce si difficile de se libérer de la cigarette?
Simplement parce des peurs et des croyances se rajoutent aux paramètres psychologiques et émotionnels:
- J’ai déjà essayé et j’ai repris,
- impossible d’imaginer ma vie sans fumer,
- je serai trop stressé(e),
- je vais grossir,
- comment vais-je compenser?
- qu’est-ce que je vais faire de mes doigts?
- je ne serai plus le/la même,
- comment je vais faire en soirée?
- si je bois je ne tiendrai pas,
- ça m’aide à réfléchir, etc.
En résumé, toutes les raisons qui font qu’être non-fumeur fait plus peur qu’envie.
Mon approche Hypnose Arrêt tabac
Après une discussion approfondie sur votre rapport à la cigarette, je vous aiderai à programmer votre inconscient pour qu’il comprenne bien votre décision. Le côté « confort » sera pris en compte pour faciliter le manque physique et gestuel. Il est d’ailleurs intéressant de savoir que l’appel de la nicotine dure rarement plus d’une semaine. Pourtant, on constate souvent que malgré un apport régulier sous forme de patch ou autre, le sevrage reste tout même compliqué. C’est la raison pour laquelle j’aborde systématiquement l’aspect émotionnel en séance.
En d’autres termes, quelque chose en vous n’a pas été réglé et votre corps, tout comme votre mental doit trouver un autre moyen de rendre cela supportable. Fumer satisfait ce besoin.
Ce travail intérieur est LA condition pour éviter de compenser avec une « béquille » (nourriture, alcool, etc.). C’est essentiel pour que vous retrouviez la liberté définitivement. Vous réapprendrez à faire sans ce poison comme quand vous étiez libre. Vous pourrez côtoyer des fumeurs sans que cela ne vous dérange.
Je vous transmets des outils pour vous préparer à l’idée de devenir non-fumeur. Généralement, la consommation diminue d’elle-même. Les séances d’hypnose suivantes qui vous seront parfaitement adaptées entraineront le changement de comportement que vous attendez.
Comment mes outils vous aident-ils à rester non-fumeur?
En prenant en compte tous les paramètres liés au besoin de tabac et en modifiant au niveau inconscient vos mécanismes internes.
Je vous accompagne vers votre vie d’ex-fumeur en :
- revisitant votre histoire,
- modifiant vos automatismes,
- en anticipant les blocages,
- en activant de nouveaux comportements.
Il arrive que la demande première d’arrêter de fumer ne soit pas abordée directement mais qu’en travaillant sur une problématique particulière, cette dépendance disparait naturellement. Si quelqu’un fume à cause du stress par exemple, l’envie s’estompera naturellement si le calme est retrouvé.
Chaque raison de fumer est propre à chacun. Chaque façon d’arrêter aussi. Il est courant d’entendre qu’il faut être motivé pour arrêter. Je dirai qu’à partir du moment que vous êtes en train de lire ces lignes, vous n’en êtes pas loin.
quelle est votre réelle motivation à stopper la cigarette?
Votre implication est essentielle pour votre réussite. A contrario, vous pouvez être hyper motivé et douter du résultat… Ce sera à moi de vous montrer que c’est possible.
Quel est votre moteur ? Vos enfants ? Votre santé ? Votre liberté ? Economiser ?
Prenez le temps d’y réfléchir. Pesez le pour et le contre puis posez-vous ces questions :
« Qu’est-ce que je vais gagner en arrêtant de fumer ? Est-ce que ç’est important pour moi? »
« Qu’est-ce que je vais perdre en arrêtant de fumer ? Est-ce que ç’est important pour moi? »
Vous pouvez aussi à chaque fois que l’envie d’en griller une vous prend, vous demander en respirant 3 fois profondément:
« Est-ce que j’en ai vraiment envie ? Est-ce que j’en ai vraiment besoin ? »
Une raison aussi pour laquelle il est difficile de décider d’arrêter de fumer est le manque de confiance en soi puis la honte en cas d’échec. La honte de reconnaître qu’on est addict et dépendant. De ne pas réussir à résister. De paraître faible. De ne pas tenir parole. De reconnaître qu’un objet de quelques grammes a raison de votre volonté.
Ensuite, la déception et le découragement. ON CAPITULE. Trop compliqué… trop risqué… C’est pas le moment…
Mon expérience avec l'Hypnose Arrêt tabac
J’ai arrêté de fumer il y a 25 ans grâce à une seule séance d’Hypnose Arrêt tabac. Sur le coup, j’étais ravie, je me sentais totalement libérée : pas de stress, pas de mauvaise humeur, pas de fringale. La cigarette était vraiment sortie de ma vie très vite. Miracle !!!!. Sauf qu’au bout de quelques temps, des problèmes digestifs m’ont perturbée… Ces soucis ont duré des années et c’est grâce à un travail sur mon passé en Hypnose que tout est rentré dans l’ordre. La partie de moi qui comblait son besoin avec la cigarette s’exprimait par le corps…
Pour conclure
Que vous ayez déjà tenté d’arrêter de fumer ou si c’est la première fois, vous avez raison de vous renseigner sur ce que peut vous apporter l’HYPNOSE, l’EFT et le RITMO. Ce sont les méthodes les plus efficaces à long terme justement parce qu’on ne s’intéresse pas qu’aux problèmes de manque. La cible est donc l’émotionnel, bien plus que l’effet accoutumant de la nicotine. Fumer est propre à chacun. Chaque séance est donc personnalisée pour qu’à la fin vous repreniez le contrôle de votre vie.
Je ne vous demanderai pas d’arrêter suite à notre première séance, mais de réfléchir à votre rapport à la cigarette. Je vous proposerai de mettre en place des choses différentes (mais faciles) qui, avec un travail émotionnel libérateur vont vous rendre libre et autonome.
Si la prise de patch ou de Nicorette peuvent vous rassurer, demandez à votre médecin de vous les prescrire.
La cigarette comble un besoin et crée le besoin de fumer.
Alors prêt pour une séance Hypnose Arrêt tabac?
Corinne SARAZIN
Hypnose à Marseille 13006
263 rue Paradis
Tél : 07 60 45 76 04
Hypnose à Apt 84400
35 rue de la République