AVOIR CONFIANCE EN SOI AVEC L'HYPNOSE
Vous manquez de confiance dans ces situations : au travail, dans vos décisions, face au regard des autres, dans votre rôle de parent, de conjoint(e). Parfois vous savez d’où cela vient. Parfois non.
Mais vous sentez les effets : des ruminations, une difficulté à dire non, l’impression de ne jamais être “assez”. Du stress ou de l’anxiété fréquemment.
Avec l’Hypnose (et les thérapies brèves), l’objectif est de désamorcer ce qui entretient le doute et de vous aider à retrouver une stabilité intérieure avec plus de calme, plus de clarté, plus d’élan.
À qui s’adresse l’Hypnose pour la confiance ?
Cette approche peut vous convenir si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :
Vous vous sous-estimez, même quand vous avez des preuves que vous êtes capable.
Vous vous comparez, vous vous sentez illégitime, “pas à la hauteur”.
Vous avez peur de décevoir, peur du jugement, peur de vous tromper.
Vous vous mettez une pression forte : perfectionnisme, contrôle, hyper-exigence.
Votre corps réagit : tensions, fatigue, nœud à l’estomac, sommeil agité, ruminations.
Vous dites oui trop souvent. Vous vous adaptez. Vous vous épuisez.
L’objectif n’est pas de vous “motiver” à tout prix. C’est de travailler ce qui, à l’intérieur, vous fait douter et vous freine.
Confiance en soi ou estime de soi
On confond souvent les deux, pourtant ce n’est pas la même chose :
La confiance en soi c’est la capacité à se sentir capable dans une situation précise : parler, décider, se positionner, oser.
L’estime de soi c’est la valeur que vous vous accordez : respect de vous-même, sentiment de légitimité, droit d’exister tel(le) que vous êtes.
En pratique, on travaille souvent les deux, parce qu’une baisse d’estime fragilise la confiance… et qu’un manque de confiance peut finir par abîmer l’estime.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’Hypnose n’est pas “magique” mais elle peut aider à :
Calmer le système d’alerte intérieur (moins d’anticipation, moins de ruminations).
Alléger certaines peurs automatiques (jugement, échec, conflit, rejet).
Libérer des croyances qui reviennent en boucle (“je ne suis pas capable”, “je vais être critiquée…”).
Retrouver un ressenti plus stable, plus calme, une solidité et une clarté appréciable.
Oser poser ses limites, se positionner, passer à l’action plus sereinement.
Ce qui compte, ce n’est pas “comprendre parfaitement”. Ce qui compte c’est que votre système intérieur n’ait plus besoin de vous freiner.
Et si je ne sais pas pourquoi je manque de confiance?
C’est fréquent que certaines personnes connaissent l’origine de leur blocageet d’autres non.
L’Hypnose permet de travailler à partir de ce qui se manifeste aujourd’hui (émotions, réactions, scénarios répétitifs) sans que vous ayez à “tout raconter” ou à trouver une explication parfaite.
On avance pas à pas, de façon sécurisée, en respectant votre rythme.
Comment se déroule une séance d’hypnose en visio ?
1) On part de votre situation actuelle
On clarifie ce qui vous pose problème concrètement : dans quel(s) domaines de votre vie la confiance baisse-t-elle le plus, comment cela se traduit, ce que vous évitez, ce que vous voulez retrouver, etc.
Ce qui est important pour vous. Par exemple : oser vous affirmer, diminuer votre auto-critique, vous sentir légitime, calmer l’anxiété avant une situation…
On travaille sur les automatismes émotionnels, les croyances, les associations internes qui entretiennent le doute.
Vous repartez avec une sensation plus claire et des repères pour consolider les changements. Souvent avec des compréhensions.
Si un accompagnement est pertinent, je vous invite à appliquer ce que je vous ai conseillé pour bien intégrer le travail hypnotique. La suite dépendra des changements que vous avez constatés et de vos besoins (qui seront peut-être différents du début).
Combien de séances ?
Cela dépend de votre objectif, de votre contexte et de votre histoire. Certaines personnes ressentent un mieux-être rapidement tandis que d’autres auront besoin de plusieurs séances pour stabiliser des changements profonds.
Le plus honnête : on ajuste en fonction de votre évolution tout simplement.
L'Hypnose une solution
Le manque d’estime et de confiance est responsable de nombreux troubles. Troubles anxieux bien sûr, troubles sexuels, peurs et phobies, addictions, dépendance affective…
l’Hypnothérapie fait partie des solutions pour agir quand la volonté et la raison ne suffisent pas.
Si vous avez des questions, je vous propose un entretien téléphonique de 15 mn pour y répondre.
F A Q
Oui. L’hypnose n’est pas un état où l’on “perd le contrôle”. Vous restez conscient(e) de tout ce qui se passe.
Je m’adapte. L’objectif peut justement être d’apaiser l’anxiété qui fragilise la confiance. De façon à sortir de cercle vicieux.
Oui, la visio convient très bien à l’hypnose. Il suffit être dans un endroit calme et d’avoir une bonne connexion.