HYPNOSE, POURQUOI CA MARCHE

Même si on en parle de plus en plus, cette pratique peut questionner. Il faut déjà comprendre que ce n’est pas de l’Hypnose de spectacle mais de l’Hypnose thérapeutique, que le premier divertit alors que le second apporte du mieux-être.

J’utilise principalement l’Hypnose Ericksonienne car elle est non-directive et respectueuse. Basée sur les ressources et le potentiel de changement qui sont en chacun, elle a donné exemple entre autres à la Thérapie Familiale et à la PNL (programmation neuro-linguistique). C’est d’ailleurs le psychiatre Milton Erickson qui l’a utilisé et développé en psychothérapie.

Etre dans un état hypnotique est utile pour changer de comportement, contrôler les pulsions et émotions. La richesse de cette pratique fait qu’elle s’adapte à toutes les problématiques. 

Les principaux domaines d'action de l'Hypnose

Quel est le but de l'Hypnothérapie?

D’accéder à un état de transe hypnotique qui permettra la mise en place des changements désirés. Grâce aux suggestions du praticien, à des phénomènes hypnotiques et en contournant les résistances, on reprogramme ses pensées, son fonctionnement, sa façon d’être et de faire. On agit sur ce qui est perturbant et limitant. On atteint ses objectifs. On change de regard sur soi et sur les autres… 

Les avantages

  • Des résultats rapides en quelques séances (1 à 5 en général).
  • Il n’est pas indispensable de connaître l’origine de la difficulté pour y remédier.
  • Il est possible d’avoir des résultats sans se dévoiler.
  • C’est une méthode totalement naturelle.
  • Les séances en ligne sont aussi efficaces qu’en présentiel.

Le principe de cette thérapie

Le principe de l’hypnose est d’entrer dans un état modifié de conscience pour revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez, ce qui permet de trouver de nouvelles ressources. Le mental moins présent laisse plus de place à l’inconscient. Vous avez alors accès à votre imagination, votre créativité et à tout votre potentiel. C’est un état dans lequel vous trouvez des solutions sans être bloqué par les barrières de la pensée ordinaire. Vous accédez à une compréhension plus large, à un mode de perception internes et externes, à votre monde intérieur.

Vous réécrivez votre histoire. Sans bien sur changer ni les intervenants ni les situations, mais en modifiant certains paramètres. Ainsi votre subconscient met en place et adopte une façon d’être et de faire plus adaptée. La suite de votre histoire sera par conséquent en accord avec vous, vos désirs et vos capacités.

Je compare votre vie à une histoire, votre histoire. Elle comporte un personnage principal (vous), des acteurs et différentes situations chronologiques. Mon rôle est de vous aider, pendant que vous êtes hypnotisé, à réécrire le scénario grâce à des techniques de changement et/ou des métaphores jusqu’à ce que ce soit confortable pour vous.

Ce qui précède n’est possible que si l’hypnotiseur a bien mené la mise en transe, qu’on appelle l’induction. Bien qu’il y ait différents niveaux, celui que vous vivrez avec moi sera moyen car je pars du principe qu’il est rassurant pour vous de ne pas avoir à lâcher-prise.

Le conscient et l'inconscient

Le premier perçoit la réalité, raisonne, décide de façon rationnelle, logique et analytique mais ne peut traiter que peu de données. C’est le siège de la volonté, de l’attention, de la concentration et tellement plus…. Il juge de la possibilité et de la faisabilité de toute chose. 
Le second stocke toutes les informations qu’il perçoit, automatise les tâches et actes routiniers comme la respiration, la marche, la lecture…. C’est le réservoir des apprentissages. Il filtre les souvenirs et apprend des expériences. C’est le siège des émotions, des sentiments et des réflexes. Il a la main sur le conscient lui imposant ses limites et croyances. Il est constitué de multiples parties inconscientes qui se créent au fil du temps. Certaines sont sereines tandis que d’autres ont besoin d’attention, de sécurité, de justice, d’être rassurées. 

Sa fonction première étant de vous protéger, il observe, ressent et met en place des  « programmes comportement » pour que vous vous adaptiez à toutes situations. Bien que son intention soit de vous aider, il arrive que ses choix ne soient pas les meilleurs… L’Hypnose permet d’en paramétrer d’autres plus adaptés à la personne que vous êtes maintenant. 

Pourquoi l'Hypnose est-elle efficace?

Parce que votre inconscient (le mien non plus je vous rassure) ne fait pas la différence entre la réalité et l’imagination. Je raconte souvent ce fait véridique: un clandestin qui s’était caché dans la chambre froide d’un paquebot a été retrouvé sans vie. L’autopsie a révélé qu’il était mort de froid… Sauf que les moteurs des frigos n’étaient pas en marche. Il aurait du mourir de soif ou asphyxié, mais pas gelé…

A vous de tester: pensez à quelque chose qui vous met en joie… Prenez le temps de vivre ce moment à fond… Maintenant ressentez… Si vous l’avez vraiment fait, certainement qu’un sentiment de bien-être s’est installé… A l’inverse, pensez à une situation désagréable et vous devriez avoir la sensation d’un poids ou d’un mal-être… Pourtant ce ne sont que des pensées…

Voilà un des secret de l’Hypnothérapie: chacun crée sa réalité.

En conclusion

J’espère vous avoir suffisamment renseigné(e) sur cette belle pratique. Ce que je peux vous dire, c’est que même si on appréhende la première fois, vivre un état hypnotique ne laisse jamais indifférent. Non pas parce cet état est agréable, mais plutôt parce que c’est rassurant de savoir qu’une partie de nous détient les clés.

Sachez qu’il est possible de faire des séances en ligne avec tout autant d’efficacité.

Pour vous rassurer si besoin, des articles sur

LES DANGERS DE L’HYPNOSE  

 

Je suis diplômée de l’ARCHE, une des meilleures écoles d’Hypnose Ericksonienne. J’ai complété mon cursus par des formations et spécialisations complémentaires dont la psychopathologie. Je participe aussi régulièrement à des supervisions entre hypnothérapeutes.

Pour moi, l’Hypnothérapie est un outil qui, si on sait bien l’utiliser, permet d’agir sur de multiples problématiques. Pour encore plus d’efficacité et de rapidité, j’ai parfois recours à d’autres techniques de thérapies brèves comme l’EFT et Le RITMO.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus.