Hypnose et jalousie pour retrouver confiance

La jalousie est une émotion humaine universelle. Présente dans de nombreuses relations amoureuses ou amicales, elle peut parfois sembler flatteuse surtout au début de la relation. Mais lorsqu’elle prend trop de place, qu’elle devient obsessionnelle, incontrôlable, et qu’elle altère profondément le lien avec l’autre, on parle alors de jalousie excessive ou jalousie maladive.

Ce sentiment destructeur peut rapidement devenir un frein à l’épanouissement personnel, relationnel et bien sûr amoureux. Heureusement, il existe des solutions pour sortir de cette spirale. Parmi elles, l’Hypnose thérapeutique et les thérapies brèves se révèlent être des outils particulièrement efficaces pour comprendre, apaiser et dépasser les mécanismes inconscients qui nourrissent ce défaut.

Jalousie et dépendance affective

Que la relation soit passionnée ou non, la crainte de ne plus être aimé, de peur de perdre l’autre, d’angoisser d’être abandonné(e) sont des sentiments que vivent au quotidien les jaloux. Cela amène un besoin de contrôle sur l’autre qui peut être l’expression d’une attitude à la domination, à la paranoïa parfois mais aussi et surtout à la dépendance affective. Un besoin émotionnel excessif d’amour et de validation d’autrui.

Quand la jalousie devient-elle excessive ?

Il est normal de ressentir une forme de jalousie dans une relation affective. Cela peut être une réaction ponctuelle face à une situation qui touche à notre insécurité. Personne n’aime voir son partenaire être dragué ouvertement, ni qu’il fasse une fixette sur quelqu’un d’autre… Mais lorsque ce sentiment devient omniprésent, incontrôlable et source de conflits répétés, il devient alors problématique.

Les signes d’une jalousie excessive incluent :

La surveillance du téléphone ou des réseaux sociaux de l’autre.
Un besoin constant de preuves d’amour.
Des interrogatoires réguliers et une recherche de cohérence dans les propos du partenaire.
Des crises de colère ou de tristesse à chaque situation jugée « suspecte ».

Les conséquences de la jalousie

Devant le manque de liberté et de confiance dans la relation, le ou la partenaire peut alors se sentir étouffé(e), accusé(e) à tort, mis(e) sous pression. Ce climat de tension peut conduire à une rupture ou, paradoxalement, à des comportements que la personne jalouse redoutait : mensonges, éloignement, évitement, voire infidélité (autant faire ce dont on l’accuse).

Mais avant ça, il y a les projections ou les scénarios catastrophes qui s’enchainent : « il a 10 mn de retard, il est avec sa nouvelle collègue si sexy »…. »Il ne m’a pas dit que son ex l’avait contacté…. » « Il a oublié notre anniversaire de rencontre… » etc.

Les causes profondes de la jalousie

La jalousie ne vient pas par hasard. Elle est souvent le reflet de blessures intérieures non résolues de l’enfance. Les blessures qui suivent laissent des traces et impactent le sentiment de soi: négligence émotionnelle, carence affective, manque de sécurité, de considération, de rejet, d’humiliation, d’abandon, etc. En comprenant les racines, il devient plus facile de d’apaiser durablement ces failles. Il s’agira alors de guérir les blessures de l’enfant intérieur.

Le manque de confiance et d'estime de soi

Comment peut-on penser être digne d’être aimé si soi-même on ne s’aime pas… Une personne qui doute de sa valeur, qui ne se sent pas « assez bien », peut rapidement développer des pensées de comparaison et donc de dévalorisation. Le regard porté sur soi est dur, sans aucune indulgence et objectivité. Le risque d’être quitté(e) et de se retrouver seul(e) découle du manque d’estime et de confiance envers soi. Dès lors, le moindre signe d’intérêt du partenaire envers une autre personne est vécu comme une menace directe.

La peur de l’abandon

La peur de perdre celui qu’on aime, la peur qu’il parte pour quelqu’un d’autre, la peur de se faire trahir vient souvent de la blessure de l’abandon Celles-ci sont liée à des expériences passées (un parent absent, un amour trahi, une séparation difficile) la peur de perdre l’autre devient une obsession. La personne jalouse cherche alors à tout contrôler pour éviter de revivre cette douleur.

Des schémas familiaux toxiques

Certaines personnes ont grandi dans un environnement où la jalousie faisait partie du quotidien. Voir des parents se surveiller, se méfier l’un de l’autre ou vivre dans un climat d’insécurité émotionnelle peut normaliser ce comportement à l’âge adulte. Cela peut même être vu comme une preuve d’amour.

Un traumatisme émotionnel non résolu

On l’a vu précédemment, un rejet vécu dans le passé, une expérience humiliante ou une trahison dans une ancienne relation peuvent laisser des traces profondes. L’inconscient, pour se protéger, développe alors des mécanismes de vigilance extrême. Son côté protecteur met tout en œuvre pour ne pas revivre ça, sans tenir compte de ce que cela implique comme inconfort.

Quelles que soient les causes, l’origine vient la plupart du temps de l’enfance. Le manque de sécurité et les peurs resurgissent. Ce sont des mécanismes inconscients qu’ils faut apaiser et rassurer.

L'impact de la jalousie sur la relation

La jalousie excessive altère non seulement la relation avec l’autre, mais aussi la relation à soi-même. Elle génère :

Un climat de tension permanente dans le couple.
Une perte de communication authentique.
Des conflits fréquents et souvent disproportionnés.
Une usure psychologique pour les deux partenaires.
Un sentiment de honte ou de culpabilité chez la personne jalouse.
De la colère contre soi car on n’est pas capable de se maitriser.

À long terme, la jalousie peut mener à une rupture, à un isolement affectif, voire à un sentiment d’échec répété dans les relations amoureuses.

Hypnose et jalousie : un chemin vers la libération

L’hypnose est une approche thérapeutique douce qui permet d’agir en profondeur sur les causes inconscientes de la jalousie. Elle offre une alternative puissante aux méthodes uniquement cognitives ou comportementales. Cette technique permet de voir les choses avec plus de recul.

Comment fonctionne l’hypnose ?

L’hypnose permet d’entrer dans un état de conscience modifiée, un état naturel entre l’éveil et le sommeil. Dans cet état, le cerveau devient plus réceptif aux suggestions positives et aux changements internes. Le thérapeute guide la personne à explorer les zones de son inconscient où sont ancrées les peurs, les blessures ou les croyances limitantes.

Que permet le travail en hypnothérapie ?

Grâce à l’hypnose, la personne jalouse peut :

Identifier les origines inconscientes de son insécurité.
Apaiser les blessures émotionnelles liées à l’abandon ou au rejet.
Renforcer sa confiance en soi.
Développer un sentiment de sécurité intérieure.
Apprendre à lâcher prise et à faire confiance à l’autre.
Changer ses automatismes émotionnels et comportementaux.

Un accompagnement en hypnose comprend souvent plusieurs séances (3 ou 4). Entre les séances, des techniques d’auto-hypnose peuvent être transmises pour renforcer les effets et favoriser l’autonomie émotionnelle.

Les autres thérapies brèves que j'utilise

Elles sont complémentaires à l’Hypnose.
L’EFT, Emotionnal Freedom Techniques ou Technique de Gestion des Emotions permet une prise de recul sur la situation. On relativise, on est plus objectif et on avance plus sereinement. Cette approche s’apprend facilement de façon à l’utiliser dès que les émotions menacent.
Le RITMO qui s’apparente à l’EMDR apporte lui aussi un confort émotionnel mais en utilisant les mouvements oculaires bilatéraux.

Des résultats concrets et durables

Les personnes qui suivent un accompagnement en Hypnothérapie pour la jalousie constatent généralement une amélioration de leur bien-être émotionnel, une réduction de l’anxiété, une meilleure gestion de leurs réactions et une relation plus apaisée avec leur partenaire.

Hypnose et jalousie dans d’autres domaines

Bien que la jalousie soit souvent abordée dans le cadre du couple, elle peut aussi se manifester ailleurs :

Entre frères et sœurs (jalousie familiale).
Dans le cadre professionnel (rivalités, sentiment d’injustice).
Dans les cercles sociaux ou communautaires (comparaison, besoin de reconnaissance).

En fait, ce n’est pas le destinataire qui est en cause, mais cette »maladie » qui révèle des souffrances que l’autre lui renvoie. Dans tous ces cas, l’Hypnose peut être une porte d’entrée vers une meilleure compréhension de soi, une gestion émotionnelle plus saine et un apaisement des conflits internes.

(Re)trouver la paix intérieure grâce à l’hypnose

La jalousie excessive n’est pas une fatalité. C’est souvent une alarme, le signal qu’une part de nous souffre, doute ou cherche désespérément à être rassurée. Plutôt que de la fuir ou de la nier, il est possible de l’écouter, de la comprendre et de la transformer. Grâce à l’Hypnose Ericksonienne, cette transformation peut s’opérer en profondeur, en douceur, et dans le respect du rythme de chacun(e).

Si vous vous sentez prisonnier(ère) de vos émotions, que votre jalousie nuit à votre bien-être ou à vos relations, sachez qu’il existe un chemin vers plus de liberté intérieure. L’Hypnose peut vous aider à franchir cette étape, à retrouver votre équilibre émotionnel et à construire des relations plus saines, plus sereines, plus authentiques.

Besoin d’aide pour apaiser une jalousie envahissante ? N’hésitez pas à me consulter pour amorcer ce travail libérateur et reprendre le contrôle de votre vie émotionnelle.

Séances en cabinet ou en visio

Les séances peuvent se faire à distance avec autant de résultat qu’en présentiel. Ma façon de faire est la même, sauf qu’un écran nous sépare. C’est confidentiel, confortable et on n’a pas à se déplacer. J’utilise WhatsApp ou ce qui vous convient le mieux. Vous recevez un lien pour régler les 70 € juste avant.

Je vous propose 10/15 mn d’entretien gratuit pour en discuter. A bientôt? ):

Corinne SARAZIN

Hypnose à Marseille 13006
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Tél : 07 60 45 76 04

Hypnose à Rustrel/Apt 84400
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