PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE
POURQUOI DES SEANCES PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE?
Parce que l’Hypnothérapie a fait ses preuves dans le domaine. Que c’est un outil qui, en changeant les programmes inconscients bloquants, va apporter plus d’objectivité et de calme. De façon naturelle et en profondeur.
- Vous allez dépasser ce stress définitivement.
- Vous sentir soulagé(e), libéré(e).
- Faire ce dont vous avez envie.
- Etre indépendant(e) et autonome.
- Avancer….
Cet article Peur de conduire Hypnose vous renseigne sur les causes possibles de ce blocage et de comprendre l’utilité de l’Hypnothérapie.
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L'INTERET DE L'HYPNOSE
Permettre de changer de perception pour apporter du confort et du calme.
Le traitement de la phobie de la conduite, voire d’être passager, passe par différentes phases suivant la personne. Voici le champ d’action de l’Hypnothérapie:
- Identifier les peurs. Parfois, rien ne justifie ces réactions disproportionnées. C’est donc au niveau inconscients que cela se passe. L’Hypnose permet de trouver la source du problème, de « réparer » ce qui doit l’être pour que tenir un volant soit acceptable puis normal.
- Contrecarrer les croyances liées à la voiture qui sont LIMITANTES. « Je ne suis pas capable ». « je suis trop étourdie ». « Je suis un danger », « Je n’ai pas assez de reflexes », etc.
- Apaiser les séquelles de traumatismes physiques ou psychologiques. L’hypnose va « retraiter » en douceur les conséquences de l’évènement. On sait qu’on a vécu ce trauma mais cela n’impacte plus notre comportement au point de perdre nos moyens. On prend du recul.
- Réactiver les ressources (capacités, forces, apprentissages) qui manquaient. Ces capacités sont pourtant présentes dans d’autres situations, mais conduire les rend inaccessibles. Le stress et l’anxiété empêchent d’y accéder, l’Hypnose les réactive.
- Réguler le système nerveux. Faire en sorte que ce que l’amygdale percevait comme dangereux (une région du cerveau en avant de l’hippocampe) soit perçu sans danger. D’où les émotions de peur en conduisant si un lien se fait avec des ressentis ou des situations similaires mémorisés (consciemment ou non). Vous avez compris le pourquoi de certaines réactions inadaptées.
LES SEANCES PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE
Vous avez compris que le but de ces séances est de vous apporter le calme et la confiance indispensables pour garder le contrôle. En cherchant les peurs et les croyances qui vous limitent.
J’ai expliqué en quoi la pratique de l’Hypnose pouvait vous aider. Sachez que suivant votre personnalité et la problématique, je dispose d’autres outils tout aussi efficaces mais différents. Le RITMO® (EMDR) pour les souvenirs traumatisants (mais pas que) et la technique EFT. Cette technique psycho-corporelle aide à gérer les émotions perturbatrices et voir rapidement les tensions et les pensées parasites disparaître. Je vous apprendrez à l’utiliser seul(e) en cas de stress ou avant de monter dans l’auto.
De 1 à 4 séances suffisent généralement pour que conduire devienne une action banale, et au mieux, un plaisir… Qu’un sentiment de calme et de sécurité remplace la peur de conduire.
Sachez que les bénéfices que vous allez tirer de notre travail ensemble s’étendra au-delà de la conduite. Tout votre comportement va en être impacté. Cette confiance positive va s’étendre à tous les domaines de votre vie. Relationnel, social, amoureux et professionnel. La phobie de conduire est souvent l’expression d’un manque de sécurité, quel qu’il soit. Vous vous sentirez plus légitime, plus posé(e), plus à votre place…
Je pratique fréquemment des séances en visio pour la conduite ou pour le stress du permis. Les résultats sont les mêmes qu’en présentiel.
LA PEUR DE CONDUIRE ou l’AMOXOPHOBIE
Que l’on soit conducteur ou passager, l’idée de monter dans une voiture peut être insupportable voire terrifiante. Les troubles anxieux vont de paire avec l’amoxophobie (le nom savant de la peur de conduire).
Quitte à marcher plus que de raison, à perdre de l’argent, à devoir trouver des fausses excuses ou à refuser de prendre du bon temps entre amis, l’amoxophobe évitera par tous les moyens la voiture. Souvent, un sentiment de honte finit par s’imposer. Honte d’être différent(e), de ne pas contrôler ses émotions, de ne pas avoir assez de volonté, d’être dépendant(e) des autres.
ETES-VOUS AMOXOPHOBE?
L’idée de conduire vous angoisse, que vous soyez seul(e) ou accompagné(e) ?
- Vous perdez vos moyens au moindre incident en voiture?
- Vous avez vécu ou été témoin d’un accident (syndrome post-traumatique)?
- Etre passager(e) vous est insupportable ?
- Vous avez la peur de provoquer un accident ?
Si vous avez deux oui vous êtes certainement phobique de la conduite.
QUELQUES MANIFESTATIONS DE LA PHOBIE DE CONDUIRE
Ce sont les symptômes du stress ou de l’attaque de panique qui ne font qu’empirer la sensation d’insécurité :
- désorientation, confusion,
- émotions incontrôlables,
- palpitations,
- tremblements,
- bouffées de chaleur, transpiration,
- sensation d’étouffement, d’oppression, de malaise,
- maux de ventre, nausées,
- vertiges,
- sensation d’être séparé de son corps, etc.
LES DECLENCHEURS DE LA PEUR DE CONDUIRE
Les scénarios « catastrophe » qui envahissent le mental à la pensée de monter dans une auto. Ils peuvent survenir bien avant sous forme d’insomnie, de troubles intestinaux ou autre. Le conducteur ne fera peut-être pas forcément le lien au début mais comprendra rapidement devant la récurrence du phénomène qui ira grandissant.
Le pire reste la perception d’un danger sur la route avec un possible manque de contrôle, de soi ou du véhicule…
La liste qui suit n’est pas exhaustive car l’objet d’une phobie de la conduite est propre à chacun et peut être déclenchée consciemment ou non par ce qui suit
- de l’agoraphobie (l’incapacité de rester dans un lieu d’où il est difficile de sortir),
- l’incivilité,
- un accident provoqué par autrui,
- être responsable d’un accident,
- transporter des passagers,
- l’idée de mourir,
- ne pas connaître le trajet,
- avoir à se garer,
- faire un créneau,
- caler en plein trafic,
- un fort trafic routier,
- prendre l’autoroute ou une voie rapide,
- la proximité de camions,
- une route sinueuse ou en montagne,
- s’engager dans un tunnel,
- un embouteillage,
- conduire un véhicule qui ne vous appartient pas,
- la vitesse,
- une panne,
- et bien sur la peur de la peur de….
LA PRINCIPALE CAUSE
Le MANQUE DE CONFIANCE est la principale cause de la phobie de conduire. Douter de ses capacités à faire face au danger est la pire chose. Chacun sait que conduire un véhicule peut être dangereux. Généralement, cette dépréciation de soi s’applique dans plusieurs domaines de la vie. Mais comme l’enjeu est énorme, la conscience envoie des signaux pour éviter le risque. D’où les symptômes physiques décrits plus hauts.
Pour moi, le plus logique et le plus intelligent est de travailler en premier ce manque d’assurance. C’est en revisitant la vie, l’enfance généralement, qu’on en trouve l’origine. Les blocages actuels n’existent que parce qu’il y eu des évènements allant dans ce sens. Des parents rabaissants, trop protecteurs, du harcèlement scolaire, un frère trop envahissant, etc. Souvent le manque de confiance est protecteur: ne pas prendre le risque pris pour cible ou d’être (mal) jugé, par autrui et par soi-même (c’est de l’auto-sabotage).
Une peur à laquelle on pense moins, est celle de mourir. Là aussi, même si elle est compréhensible, il faudra s’en occuper.
LE BONUS
Ce qui est intéressant, avec des séances Hypnose peur de conduire, c’est que cette confiance va s’étendre dans tous les domaines de la vie. Car je pense que d’autres situations vous font sentir ce manque de sécurité. Comme parler en public, demander une augmentation, aborder quelqu’un, dire non… C’est mon rôle de vérifier la façon dont vous agissez, ou pas, en cas de situation inconnue par exemple. Si vous êtes plus à rester dans votre zone de confort plutôt que d’oser. En bref, tout est lié. La peur de conduire est l’expression d’autres peurs.
DEPASSEZ-VOUS MÊME CE BLOCAGE DE CONDUIRE
Si vous vous demandez comment supprimer la peur de conduire ou comment combattre cette appréhension, voici 3 étapes essentielles pour surmonter cette difficulté et retrouver confiance au volant. En sachant que l’évitement n’amènera que de la frustration, testez ce qui suit.
Acceptez la peur de conduire
- La première étape pour surmonter la peur de conduire est d’apprendre à l’accepter.
- Identifier les origines de la peur : prenez le temps de comprendre ce qui alimente votre anxiété. Est-ce la crainte d’un accident, un manque de confiance en vos compétences, une expérience traumatisante?
- Accueillir vos émotions : Acceptez votre peur sans jugement. Elle est une réaction naturelle face à l’inconnu. Observer vos pensées sans vous y attacher peut vous aider à mieux gérer cette appréhension.
- Cherchez un soutien positif : Parlez de votre peur à des proches bienveillants ou sollicitez des conseils spécialisés. Cela vous permettra de vous sentir épaulé(e) dans votre démarche.
Des outils à apprendre pour gérer l'anxiété en voiture
L’ EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode qui combine des tapotements sur des points d’acupuncture avec la focalisation sur les pensées négatives. En libérant les blocages émotionnels, l’EFT aide à apaiser rapidement les émotions liées à la peur de conduire et à instaurer un sentiment de calme au volant. Pratiquer régulièrement car en intégrant cette méthode, vous pouvez éliminer les pensées négatives et les remplacer par des affirmations positives.
La COHERENCE CARDIAQUE une technique de respiration de 5 minutes en conscience qui apporte un calme mental de 4 heures environ. L’avantage ne s’arrête pas à la sérénité ressentie après ces quelques minutes, car si on l’utilise au moins 3 fois par jour de façon à couvrir la journée, tout le corps en tire bénéfice. Mais surtout, cela peut être un ancrage de calme.
L’idéal serait d’associer des leçons de conduite à ce travail de gestion du stress. En fonction de votre situation, reprendre quelques cours avec un moniteur auto-école peut être une étape clé pour regagner confiance.
Trouvez ce qui vous convient le mieux pour la gestion du stress : la sophrologie, la relaxation, le yoga, etc.
Avancez à votre rythme et célébrer vos progrès
Surmonter la peur de conduire demande du temps, mais chaque petit pas compte.
Fixer des objectifs réalistes : Découvrez des étapes progressives, comme simplement vous asseoir dans la voiture ou conduire sur une route peu fréquentée.
Avancer à votre rythme : Ne vous comparez pas aux autres conducteurs. Adoptez une progression adaptée à vos besoins et capacités.
Célébrez vos succès : Récompensez-vous à chaque victoire, même minime, pour renforcer votre confiance.
Rappelez-vous, la progression n’est pas toujours linéaire. Les moments difficiles peuvent être une opportunité de croissance.
CONCLUSION: vous pouvez vaincre la peur de conduire par vous-même
En suivant ces trois étapes – accepter la peur, gérer l’anxiété et progresser à votre rythme – vous pourrez peu à peu vaincre cette appréhension. Faites preuve de patience et de bienveillance envers vous-même pour atteindre un avenir où la confiance au volant sera une réalité.
Si vous lisez cette article, vous avez peut-être tenté de mettre ces conseils en place sans succès. Ce que je vous propose avec les séances peur de conduire Hypnose, c’est d’aller au-delà de votre volonté pour agir sur les mécanismes inconscients qui vous limitent.
UN TROUBLE ANXIEUX
Cette peur de conduire est cependant moins qualifiée de ridicule que d’autres (des oiseaux, de la couleur rouge, des ballons, etc.). C’est une peur rationnelle qui s’explique puisque tenir un volant demande une attention et une réelle aptitude.
En effet, la peur est une émotion de base qui nous alerte d’un potentiel danger réel ou imaginaire. Elle nous prépare à fuir ou combattre pour faire face à la situation. Celle qui nous intéresse : l’amaxophobie.
Dépasser la peur de conduire avec l’hypnose est courant puisque c’est un trouble du comportement.
De même que le stress et l’anxiété générés par la peur de la hauteur ou l’agoraphobie par exemple sont des obstacles à prendre le volant. Il est évident qu’un conducteur qui a le vertige perdra ses moyens en montagne. Qu’un claustrophobe paniquera dans un tunnel. Il est d’ailleurs à parier que ni l’un ni l’autre n’auront eu d’autre choix que de prendre le volant.
La peur de conduire seul(e)
Une fois le permis en poche, prendre le volant sans personne à côté peut être impossible. Un sentiment de vulnérabilité et d’incapacité peut s’installer au point d’éviter de conduire. Jusque là, la réactivité du moniteur était rassurante. En cas d’urgence, il prenait les commandes et tout rentrait dans l’ordre. Après, on ne peut compter que sur soi-même et ça fait peur. On en arrive à considérer la voiture comme un danger plutôt qu’un moyen de liberté.
La peur de conduire en ville
Prendre le volant en ville est un vrai calvaire pour certains. Qu’on ait un mois ou des années de conduite ne changent rien. Avoir suivi les leçons à la campagne est généralement l’explication la plus courante. Le contexte est bien plus stressant en ville. Il y plus de véhicules, des scooters, des piétons et des cyclistes qui arrivent de nulle part. Cette cohabitation exige une attention accrue et une réelle confiance en ses capacités. Il faut savoir s’imposer et prendre sa place. Les routes de campagnes sont jugées plus simples et sécuritaires.
La phobie de conduire sur l'autoroute
En quoi l’autoroute est-elle différente d’une nationale? La circulation dense? La vitesse? Devoir doubler? Se faire doubler? Les véhicules qui collent au fesses? Les camions? Les sorties qu’on peut rater? Ce sont les autres véhicules qui génèrent ces appréhension, la possible mauvaise attitude des conducteurs.
Une autre explication est le fait de se retrouver coincé, sans possibilité de s’échapper (un genre de claustrophobie). On peut le vivre comme un enfermement sans possibilité d’échapper au danger. Ou bien les routes interminables avec la monotonie qui endort.
La peur de conduire du jour au lendemain
Certains clients ne peuvent pas expliquer pourquoi, du jour au lendemain, ils ont eu peur de prendre le volant. Pourtant, rien n’arrive par hasard surtout si avant cette première fois, conduire était possible. Ce sont souvent des concours de circonstances qui amènent ces peurs excessives. La fatigue, le stress, une image, une pensée ou même un souvenir peuvent déstabiliser au point de perdre ses moyens. Si on relativise, ça peut passer. Mais le problème sera la peur d’avoir peur, ce cercle vicieux qui amplifiera les symptômes.
J'ai peur de conduire avec mon conjoint
Le classique!!!! Il parait que le principal motif de disputes dans les couples est la conduite. Je veux bien le croire. Soit la femme trouve que son mari est imprudent par excès de vitesse ou d’inconscience, soit l’homme s’impatiente de la prudence ou de l’inattention de sa femme. J’exagère mais c’est un peu ça.
Durant mon enfance, j’ai entendu bien des fois mon père crier sur ma mère quand elle devait le mener quelle part. Chaque sortie était un enfer pour elle : « Tiens ta droite ! »… »Passe la 4e »… »Freine !!! ». Un calvaire!!! Il a installé chez elle la peur. La peur de conduire.
Quelle conductrice n’a pas entendu son compagnon lui crier de faire attention. De façon peu sympathique, systématiquement et trop fréquemment. Suffisamment pour que la peur la tétanise.
L'AUTRE SOLUTION AVEC MOI
Si vous êtes décidé(e) à agir, l’objectif des séances sera de voir ce dont vous avez besoin. D’identifier les peurs non évidentes. La peur de mourrir, d’être jugé, de mal faire, etc. De désactiver les croyances limitantes ancrées. De gérer les troubles anxieux qui sont liés. De vous sentir légitime et capable de vivre la conduite naturellement et sereinement.
Ces séances d’Hypnose peur de conduire peuvent se faire à distance avec autant de résultat qu’en présentiel. Ma façon de faire est la même, sauf qu’un écran nous sépare. La sensibilité à l’Hypnose est identique. On ne risque pas de rester en état de sommeil en cas de coupure, puisque l’Hypnose n’est pas du sommeil. C’est confortable et on n’a pas à se déplacer. J’utilise WhatsApp ou ce qui vous convient le mieux. Vous recevez un lien pour régler les 70 € avant le jour J. Vous savez le principal.
J'AI VAINCU MA PEUR DE CONDUIRE
Maintenant, imaginez que votre phobie de conduite est remplacée par une conduite calme et sereine…
Comment vous sentez-vous ?
Qu’est-ce qui a changé dans votre vie ?
Qu’est-ce que ça vous permet de faire ?
Quel regard avez-vous sur vous-même?
UN ARTICLE DE SANTE MAGAZINE SUR L’AMOXOPHOBIE
Quelle que soit vos questions, vous pouvez me contacter.
Corinne SARAZIN
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