PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE
POURQUOI DES SEANCES PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE?
- Pour dépasser ce stress définitivement.
- Pour vous libérer.
- Pour être autonome.
- Pour être comme les autres.
- Pour avancer.
Cet article Peur de conduire Hypnose vous renseigne sur les causes possibles et ce que vous pouvez attendre des séances en Visio ou en cabinet. Trouver le calme et la confiance qui vous libèreront.
La première séance
Marseille 80 € – Rustrel-Apt 70 €
Les suivantes Marseille 70 € – Rustrel-Apt 60 €
VISIO 70 €
L'INTERET DE L'HYPNOSE
Il est évident que si vous aviez la capacité à garder votre calme, il y a longtemps que vous auriez votre permis en poche. Même si votre volonté est forte, l’inconscient peut bloquer. Il met en place des comportements qui vous perturbent et vous stressent. L’Hypnothérapie permet d’aller voir ces blocages. Si les causes ne sont pas connues, il faudra chercher au niveau inconscient pour « déprogrammer » l’anxiété afin de « reprogrammer » une attitude plus adaptée. Je parle ici de cette technique mais j’en utilise d’autres pour plus d’efficacité (voir plus bas).
LES SEANCES PEUR DE CONDUIRE HYPNOSE
Le but de ces séances est de vous apporter le calme et la confiance indispensables pour garder le contrôle. En cherchant les peurs et les croyances qui vous limitent.
Si ce sont des traumatismes, J’utiliserai le RITMO® (EMDR) pour en modifier l’impact encore présent. Vous apprendrez aussi la technique EFT pour faire face aux émotions perturbatrices et voir rapidement les tensions et les pensées parasites disparaître.
De 1 à 4 séances suffisent généralement pour que conduire devienne une action banale, et au mieux, un plaisir… Un sentiment de calme et de sécurité remplace la peur de conduire.
Sachez que les bénéfices que vous allez tirer de notre travail ensemble s’étendra au-delà de la conduite. Tout votre comportement va en être impacté. Cette confiance positive va s’étendre à tous les domaines de votre vie. Relationnel, social et amoureux. La phobie de conduire est souvent l’expression d’un manque de sécurité, quel qu’il soit. Vous vous sentirez plus légitime, plus posé(e), plus à votre place…
Je pratique fréquemment des séances en visio pour la conduite ou pour le stress du permis. Les résultats sont les mêmes qu’en présentiel.
LA PEUR DE CONDUIRE ou l’AMOXOPHOBIE
Que l’on soit conducteur ou passager, l’idée de monter dans une voiture peut être insupportable voire terrifiante. Les troubles anxieux vont de paire avec l’amoxophobie (le nom savant de la peur de conduire).
Quitte à marcher plus que de raison, à perdre de l’argent, à devoir trouver des fausses excuses ou à refuser de prendre du bon temps entre amis, celui qui souffre de cette crainte évitera par tous les moyens ce moyen de locomotion. Souvent, un sentiment de honte finit par s’imposer. Honte d’être différent(e), de ne pas contrôler ses émotions, de ne pas avoir assez de volonté, d’être dépendant(e) des autres…
Si le stress s’installe en pensant à l’examen du permis de conduire, cet article sera plus adapté.
ETES-VOUS AMOXOPHOBE?
L’idée de conduire vous angoisse, que vous soyez seul(e) ou accompagné(e) ?
- Vous perdez vos moyens au moindre incident en voiture?
- Vous avez vécu ou été témoin d’un accident (syndrome post-traumatique)?
- Etre passager(e) vous est insupportable ?
- Vous avez la peur de provoquer un accident ?
Si vous avez deux oui vous êtes certainement phobique de la conduite.
QUELQUES MANIFESTATIONS DE LA PHOBIE DE CONDUIRE
Ce sont les symptômes du stress ou de l’attaque de panique qui ne font qu’empirer la sensation d’insécurité :
- désorientation, confusion,
- émotions incontrôlables,
- palpitations,
- tremblements,
- bouffées de chaleur, transpiration,
- sensation d’étouffement, d’oppression, de malaise,
- maux de ventre, nausées,
- vertiges,
- sensation d’être séparé de son corps, etc.
LES DECLENCHEURS DE LA PEUR DE CONDUIRE
Les scénarios « catastrophe » qui envahissent le mental à la pensée de monter dans une auto. Ils peuvent survenir bien avant sous forme d’insomnie, de troubles intestinaux ou autre. Le conducteur ne fera peut-être pas forcément le lien au début mais comprendra rapidement devant la récurrence du phénomène qui ira grandissant.
Le pire reste la perception d’un danger sur la route avec un possible manque de contrôle, de soi ou du véhicule…
La liste qui suit n’est pas exhaustive car l’objet d’une phobie de la conduite est propre à chacun et peut être déclenchée consciemment ou non par ce qui suit
- un accident provoqué par autrui,
- être responsable d’un accident,
- transporter des passagers,
- l’idée de mourir,
- ne pas connaître le trajet,
- avoir à se garer,
- faire un créneau,
- caler en plein trafic,
- un fort trafic routier,
- prendre l’autoroute ou une voie rapide,
- la proximité de camions,
- une route sinueuse ou en montagne,
- s’engager dans un tunnel,
- un embouteillage,
- conduire un véhicule qui ne vous appartient pas,
- la vitesse,
- une panne,
- et bien sur la peur de la peur de….
DEPASSEZ-VOUS MÊME CE BLOCAGE DE CONDUIRE
Si vous vous demandez comment supprimer la peur de conduire ou comment combattre cette appréhension, voici 3 étapes essentielles pour surmonter cette difficulté et retrouver confiance au volant.
Acceptez la peur de conduire
La première étape pour surmonter la peur de conduire est d’apprendre à l’accepter.
Identifier les origines de la peur : Prenez le temps de comprendre ce qui alimente votre anxiété. Est-ce la crainte des accidents , un manque de confiance en vos compétences , ou une expérience traumatisante passée ?
Accueillir vos émotions : Acceptez votre peur sans jugement. Elle est une réaction naturelle face à l’inconnu. Observer vos pensées sans vous y attacher peut vous aider à mieux gérer cette appréhension.
Cherchez un soutien positif : Parlez de votre peur à des proches bienveillants ou sollicitez des conseils spécialisés. Cela vous permettra de vous sentir épaulé(e) dans votre démarche.
Des outils à apprendre pour gérer l'anxiété en voiture
L’ EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode qui combine des tapotements sur des points d’acupuncture avec la focalisation sur les pensées négatives. En libérant les blocages émotionnels, l’EFT aide à apaiser rapidement les émotions liées à la peur de conduire et à instaurer un sentiment de calme au volant. Pratiquer régulièrement car en intégrant cette méthode, vous pouvez éliminer les pensées négatives et les remplacer par des affirmations positives.
La COHERENCE CARDIAQUE une technique de respiration de 5 minutes en conscience qui apporte un calme mental de 4 heures environ. L’avantage ne s’arrête pas à la sérénité ressentie après ces quelques minutes, car si on l’utilise au moins 3 fois par jour de façon à couvrir la journée, tout le corps en tire bénéfice. Mais surtout, cela peut être un ancrage de calme.
L’idéal serait d’associer des leçons de conduite à ce travail de gestion du stress. En fonction de votre situation, reprendre quelques cours avec un moniteur auto-école peut être une étape clé pour regagner confiance.
Trouvez ce qui vous convient le mieux pour la gestion du stress : la sophrologie, la relaxation, le yoga, etc.
Avancez à votre rythme et célébrer vos progrès
Surmonter la peur de conduire demande du temps, mais chaque petit pas compte.
Fixer des objectifs réalistes : Découvrez des étapes progressives, comme simplement vous asseoir dans la voiture ou conduire sur une route peu fréquentée.
Avancer à votre rythme : Ne vous comparez pas aux autres conducteurs. Adoptez une progression adaptée à vos besoins et capacités.
Célébrez vos succès : Récompensez-vous à chaque victoire, même minime, pour renforcer votre confiance.
Rappelez-vous, la progression n’est pas toujours linéaire. Les moments difficiles peuvent être une opportunité de croissance.
CONCLUSION: vous pouvez vaincre la peur de conduire par vous-même
En suivant ces trois étapes – accepter la peur, gérer l’anxiété et progresser à votre rythme – vous pourrez peu à peu vaincre cette appréhension. Faites preuve de patience et de bienveillance envers vous-même pour atteindre un avenir où la confiance au volant sera une réalité.
Si vous lisez cette article, vous avez peut-être tenté de mettre ces conseils en place sans succès. Ce que je vous propose avec les séances peur de conduire Hypnose, c’est d’aller au-delà de votre volonté pour agir sur les mécanismes inconscients qui vous limitent.
UN TROUBLE ANXIEUX
Cette peur de conduire est cependant moins qualifiée de ridicule que d’autres (des oiseaux, de la couleur rouge, des ballons, etc.). C’est une peur irrationnelle certes, mais qui s’explique puisque tenir un volant demande une attention et une réelle aptitude.
En effet, la peur est une émotion de base qui nous alerte d’un potentiel danger réel ou imaginaire. Elle nous prépare à fuir ou combattre pour faire face à la situation. Celle qui nous intéresse : l’amaxophobie.
Dépasser la peur de conduire avec l’hypnose est courant puisque c’est un trouble du comportement.
De même que le stress et l’anxiété générés par la peur de la hauteur ou l’agoraphobie par exemple sont des obstacles à prendre le volant. Il est évident qu’un conducteur qui a le vertige perdra ses moyens en montagne. Qu’un claustrophobe paniquera dans un tunnel. Il est d’ailleurs à parier que ni l’un ni l’autre n’auront eu d’autre choix que de prendre le volant.
Un accident vécu personnellement ou non peut engendrer un stress post-traumatique (qui peut être inconscient) et déclencher ces réactions excessives.
LA PEUR DE CONDUIRE SEUL(E)
Une fois le permis en poche, prendre le volant sans personne à côté peut être impossible. Un sentiment de vulnérabilité et d’incapacité peut s’installer au point d’éviter de conduire. Jusque là, la réactivité du moniteur était rassurante. En cas d’urgence, il prenait les commandes et tout rentrait dans l’ordre. Après, on ne peut compter que sur soi-même et ça fait peur. On en arrive à considérer la voiture comme un danger plutôt qu’un moyen de liberté.
LA PEUR DE CONDUIRE EN VILLE
Prendre le volant en ville est un vrai calvaire pour certains. Qu’on ait un mois ou des années de conduite ne changent rien. Avoir suivi les leçons à la campagne est généralement l’explication la plus courante. Le contexte est bien plus stressant en ville. Il y plus de véhicules, des scooters, des piétons et des cyclistes qui arrivent de nulle part. Cette cohabitation exige une attention accrue et une réelle confiance en ses capacités. Il faut savoir s’imposer. Les routes de campagnes sont jugées plus simples et sécuritaires.
LA PEUR DE CONDUIRE DU JOUR AU LENDEMAIN
Certains clients ne peuvent pas expliquer pourquoi, du jour au lendemain, ils ont eu peur de prendre le volant. Pourtant, rien n’arrive par hasard surtout si avant cette première fois, conduire était possible. Ce sont souvent des concours de circonstances qui amènent ces peurs excessives. La fatigue, le stress, une image, une pensée ou même un souvenir peuvent déstabiliser au point de perdre ses moyens. Si on relativise, ça peut passer. Mais le problème sera la peur d’avoir peur, ce cercle vicieux qui amplifiera les symptômes.
J'AI PEUR DE CONDUIRE AVEC MON MARI
Le classique!!!! Il parait que le principal motif de disputes dans les couples est la conduite. Je veux bien le croire. Soit la femme trouve que son mari est imprudent par excès de vitesse ou d’inconscience, soit l’homme s’impatiente de la prudence ou de l’inattention de sa femme. J’exagère mais c’est un peu ça.
Durant mon enfance, j’ai entendu bien des fois mon père crier sur ma mère quand elle devait le mener quelle part. Chaque sortie était un enfer pour elle : « Tiens ta droite ! »… »Passe la 4e »… »Freine !!! ». Chaque sortie était un calvaire, il a réussi à installer chez elle la peur. La peur de conduire.
Quelle conductrice n’a pas entendu son compagnon lui crier de faire attention. De façon peu sympathique, systématiquement et trop fréquemment. Suffisamment pour que la peur la tétanise.
J'AI VAINCU MA PEUR DE CONDUIRE
Maintenant, imaginez que votre phobie de conduite est remplacée par une conduite calme et sereine…
Comment vous sentez-vous ?
Qu’est-ce qui a changé dans votre vie ?
Qu’est-ce que ça vous permet de faire ?
Quel regard avez-vous sur vous-même?
Corinne SARAZIN
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