L'AUTO-SABOTAGE
C'est quoi en fait l'auto-sabotage?
C’est un mécanisme inconscient qui nous empêche d’arriver à faire ce qu’on veut, ce qu’on juge bon ou utile pour soi. Tous les domaines sont concernés : scolaire, professionnel, relationnel, amoureux ou financier.
C’est ce qui vous fait vous demander »Mais pourquoi j’ai fait ça ? Mais pourquoi j’ai dit ça ? Pourquoi je n’y arrive pas? »
Pourquoi s'auto-saboter?
Pour éviter l’échec, le rejet, l’abandon, la honte, ou tout autre situation difficile à gérer.
Par peur de l’inconnu ou du changement. (Si j’ai cette promotion je vais devoir diriger une équipe. Est-ce que je vais réussir à me faire respecter ?).
C’est un mécanisme de protection qui se met en place souvent après un choc émotionnel ou un évènement difficile vécu plus jeune. Une éducation trop stricte par exemple qui ne laisse pas de place à l’échec. L’enfant ne sachant pas gérer les choses, l’inconscient met en place des « programmes » qui lui éviteront de souffrir ou qui lui permettront de s’adapter au mieux. L’intention est bien sur positive, mais ces stratégies d’évitement s’activeront automatiquement jusqu’à ce qu’on les »déprogramme » généralement grâce à des thérapies. Guérir les blessures de l’enfant intérieur est utile pour cela.
Les causes les plus courantes
Les plus courantes sont en lien avec l’estime et la confiance en soi.
- Des croyances limitantes.
- Se sentir illégitime, penser ne pas mériter ou être digne de …
- L’échec ou la peur de ne pas être à la hauteur des attentes d’autrui ou de soi-même,
- La crainte de réussir,
- Une façon de se rebeller ou de se différencier,
- Des conflits internes,
- Vouloir rester dans sa zone de confort, etc.
Des formes d'auto-sabotage
- La procrastination (repousser sans cesse),
l’éparpillement (commencer plein de choses et ne rien finir), - Le perfectionnisme (en lien avec la confiance en soi),
- Se victimiser,
- Se trouver des excuses et des prétextes pour ne pas agir, etc.
Des exemples
Martine décide de maigrir tous les printemps. Elle perd quelques kilos les premieres semaines mais dès qu’elle doit s’acheter une nouvelle garde-robe, elle craque et laisse tomber son régime. Inconsciemment, elle ne pense pas mériter mieux.
Jeanne, une jeune avocate prometteuse a pour compagnon Michel qui est commis d’office. Inconsciemment, Jeanne s’auto-sabote pour éviter à Michel de se sentir moins compétent qu’elle (une sorte de culpabilité).
Jérôme a été placé en foyer très jeune. Inconsciemment, la peur d’être abandonné le pousse à boire plus que de raison dès qu’il rencontre un possible amour.
Benoit refuse régulièrement le poste de cadre qu’on lui propose. Inconsciemment, il a peur de ne pas être à la hauteur.
Encore une fois, ce sont les peurs et les croyances limitantes qui font blocage et engendrent l’auto-sabotage.
Si vous aussi vous
- Avez l’impression parfois votre pire ennemi(e).
- En avez assez de ces comportements nuisibles et négatifs.
- Cherchez à comprendre pourquoi vous vous gâchez ainsi.
- Voulez vous libérer de cet engrenage.
Ce que je vous propose pour avancer
D’agir sur les causes et origines de l’auto-sabotage. D’où ça vient ? Quelles sont les situations qui ont généré ces comportements ? Pourquoi c’est encore là ? Etc.
Le but est de comprendre, d’apaiser ou de réparer ce qui doit l’être pour que la volonté ou l’envie de réussir soit possible.
L’Hypnose et les Thérapies brèves que j’utilisent permettent ces changements positifs.
Vous gagnerez du temps, de l’énergie et la satisfaction d’être en phase avec vous-même.
Corinne SARAZIN
Hypnose à Marseille 13006
263 rue Paradis
Tél : 07 60 45 76 04
Hypnose à Apt 84400
35 rue de la République
2022 © hypnose-corinne-sarazin.fr – Tous droits réservés. Mentions légales Corinne Sarazin Hypnose à Marseille
