Testez l’EFT

Pour bien tester l'EFT, repérez les points

Pour faire suite à l’article sur l’EFT, un peu de pratique…

Pour tester cette pratique, repérez sur les dessins les points sur lesquels vous tapoterez 5 à 7 fois avec 2 doigts  puis faites cette ronde avant de vous lancer:

  • le début du sourcil
  • le coin de l’oeil
  • sous l’oeil
  • sous le nez
  • dans le creux du menton
  • sous la clavicule
  • sous le bras
  • sur chaque doigt, à l’angle de l’ongle côté extérieur
  • sous le sein
  • sur le tranchant de la main (à l’opposé du pouce).

Passez à la pratique

choisissez une situation ou un moment qui vous dérange (un stress, une dispute, une colère, un manque de confiance, une peur…, pensez-y suffisamment pour ressentir un inconfort, une gêne, une émotion, un ressenti particulier…), Evaluez l’inconfort de 0 à 10 (0 étant l’intensité minimum et 10 le maximum).

Maintenant, tout en pensant à ce qui vous dérange, au négatif de la situation, tapoter les points un à un en boucle pendant au moins 10 minutes. Il est indispensable de rester focalisé(e) sur la situation perturbante.

Ensuite respirez lentement et profondément puis buvez un verre d’eau.

Maintenant, repensez à la situation du début… Evaluez et comparez…

Certainement que vous la voyez différemment…

Et si ce n’est pas probant, recommencez.

testez l'EFT - corinne sarazin